Memahami Rumus Mifflin: Cara Akurat Menghitung Kebutuhan Kalori Harian
Di dunia kesehatan dan kebugaran, menghitung kebutuhan kalori harian menjadi hal penting untuk mencapai tujuan tubuh yang ideal, baik itu menurunkan berat badan, mempertahankan, atau menambah massa otot. Salah satu metode paling populer dan akurat yang sering digunakan adalah rumus mifflin-St Jeor. Meski terdengar teknis, rumus ini sebenarnya mudah dipahami dan diaplikasikan. Artikel ini akan…